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Gute Laune an trüben Tage

Es gibt Tage, da ist man einfach unzufrieden mit sich und der Welt. Die schlechte Laune nimmt überhand, kein Bock irgendetwas zu machen und die Anderen können einen alle mal am A… lecken.

Leichte Kopfschmerzen setzen ein und man hat das Gefühl nichts gegen das Trübsal tun zu können.

Ohh doch du kannst dich aufrappeln. Du brauchst nur den gute Laune Knopf zu drücken. Aber wo ist der gute Laune Knopf?

In deiner guten Laune Liste, die du jetzt erstellen und an deine Pin Wand heften wirst.

Stelle dir dafür folgende Fragen:

  • Was bringt dir im Alltag Freude und was davon kannst du einfach umsetzen?
  • Wie kannst du dich belohnen?
  • Was hilft dir deine Sorgen zu vergessen?
  • Welche Menschen machen dir gute Laune?
  • Gibt es etwas was du dir nur an bestimmten Tagen gönnst?
  • Was hat dich in der Kindheit glücklich gemacht?

Beantworte die Fragen und mache daraus eine gute Laune Liste

Hier ist meine Gute Laune Liste zur Inspiration

  • Sonnenstrahlen genießen
  • Schoko-Cappuccino oder Tee trinken
  • Badewanne mit Kerzenlicht
  • Sushi essen
  • Waldspaziergang
  • Lieblingsfilme ansehen
  • Tagebuch schreiben
  • schlafen
  • an meine letzten Erfolge denken
  • Yoga
  • Faulenzen
  • schmusen
  • Handy aus
  • Puzzeln
  • Gartenarbeit
  • Hörbuch hören
  • Schokolade
  • Malen
  • Kochen
  • Gesichtsmaske auftragen
  • Pläne für die Zukunft schmieden
  • Trampolin springen
  • das Knacken der eingefrorenen Pfützen hören
  • ins Kaminfeuer schauen
  • Aufräumen/Ausmisten
  • Lichterketten dekorieren
  • mit Freunden treffen
  • Neuen Pullover kaufen
  • Tanzen
  • Haare stylen
  • Coaching buchen
  • Lichtmond
  • Kinderfilm im Kino ansehen

Tipp: Gebe deine Sorgen ans Universum ab und lass dich überraschen, was da kommen mag.

Weitere Entspannung- und Erholungsempfehlungen findest du hier:

Was ist dein Tipp für Gute Laune an trüben Tagen

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen eine wunderbare Zeit, mag das Wetter noch so trüb sein. In deinem Herzen scheint immer die Sonne.

Herzlich grüßt

Mila Charles

P.S. Freust du dich auf Weihnachten?

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