Perfektion im Job ist deine Burnout Garantie

Bist du von der Perfektion getrieben im Job? Reicht deine Zeit nicht alle Aufgaben abzuarbeiten? Will dein Chef zu viel? Machst du Überstunden auch am Wochenende? Weißt du überhaupt noch:

• Wer du bist?
• Was deine Freunde und Familie machen?
• Warum du auf der Welt bist?
• Welche Fähigkeiten und Stärken du hast?

Kannst du noch klar denken, Entscheidungen treffen oder bist du vollendest durch deine Emotionen blockiert und dauernd in Konflikten? Ist dein Job eine Endlosschleife ohne Sicht auf ein Ziel?

Es ist schon krass, was dein Perfektionsanspruch an dich – mit dir macht!

Fragst du dich jetzt:

Warum? Was haben die Erwartungen meines Chefs mit mir zu tun? Muss mein Chef nicht das Tempo drosseln, mir einen Assistenten einstellen, mich besser einarbeiten und weniger erwarten? Haben meine Kollegen nicht Mitschuld, weil sie ständig tratschen und sich das Maul zerreissen?

Mit den Finger auf Andere zu zeigen ist sehr leicht und hindert dich daran Probleme zu lösen und in deine volle Kraft zu kommen.

Du gibst in diesem Moment deine Macht ab!

Die folgenden Beispiele verdeutlichen die möglichen Konsequenzen und Risiken, die mit dem Streben nach Perfektion im Job verbunden sein können. Es ist wichtig, ein gesundes Gleichgewicht zwischen hohen Standards und realistischen Erwartungen zu finden, um diese Probleme zu vermeiden. 🌟💼

Burnout und Stress: 😰 Ein Perfektionist arbeitet regelmäßig bis spät in die Nacht, um sicherzustellen, dass jede Aufgabe fehlerfrei ist. Diese Überlastung führt zu Schlafmangel, Reizbarkeit und letztendlich zu Burnout. Er ignoriert Warnsignale seines Körpers und setzt seine Gesundheit aufs Spiel.

Zeitverschwendung: 🕒 Eine Person verbringt stundenlang damit, eine E-Mail zu verfassen, um sicherzustellen, dass sie perfekt formuliert ist, während sie andere dringende Aufgaben vernachlässigt. Dies führt zu einer verminderten Produktivität und kann dazu führen, dass wichtige Fristen verpasst werden.

Fehlende Work-Life-Balance: 👨‍👩‍👧‍👦 Ein Perfektionist arbeitet selbst an Wochenenden und Feiertagen, anstatt Zeit mit seiner Familie zu verbringen oder Hobbys zu pflegen. Dies führt zu Konflikten in der Familie und sozialer Isolation.

Angst vor Risiken: 🚫 Ein Mitarbeiter hat eine innovative Idee für ein Projekt, zögert jedoch, sie vorzuschlagen, aus Angst vor möglichen Fehlern oder Ablehnung durch das Team. Die Idee wird nie umgesetzt, und das Unternehmen verpasst eine Chance auf Innovation.

Mangelnde Innovation: 🚀 Ein Unternehmen besteht darauf, dass alle Prozesse auf eine bestimmte Art und Weise durchgeführt werden, weil dies in der Vergangenheit erfolgreich war. Neue Ideen werden abgelehnt, da sie mit Unsicherheit verbunden sind. Das Unternehmen stagniert und verliert an Wettbewerbsfähigkeit.

Schwierigkeiten in der Zusammenarbeit: 🤝 Ein Perfektionist gibt seinen Kollegen ständig Ratschläge und kritisiert ihre Arbeit, weil sie nicht seinen hohen Standards entspricht. Dies führt zu Spannungen im Team und schlechten zwischenmenschlichen Beziehungen.

Geringe Zufriedenheit: 😕 Ein Designer verbringt Wochen damit, ein Logo für einen Kunden zu entwerfen, aber er ist nie zufrieden mit dem Ergebnis und überarbeitet es ständig. Schließlich ist der Kunde unglücklich, und der Designer fühlt sich frustriert und unzufrieden mit seiner Arbeit.

Gesundheitliche Probleme: 🤯 Ein Manager arbeitet konstant unter Druck und vernachlässigt seine körperliche Gesundheit. Er entwickelt Schlafstörungen, Bluthochdruck und zeigt Anzeichen von Depression aufgrund des anhaltenden Stresses.

Wisse:

Perfektion ist nicht erreichbar. Der beste Marketing-Guru wird es niemals schaffen alle Menschen anzusprechen und von einem Produkt zu überzeugen. Niemals.

Lese mehr zum Thema Perfektionsfalle und wie du daraus kommst, hier:

Warum ist dir Perfektion wichtig?

🔥 Warum ist Perfektion im Job deine Burnout-Garantie?

🧘‍♀️ Burnout beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung und sie resultiert in vielen Fällen durch die Illusion, Perfektion erreichen zu müssen. Ein Hamsterrad aus Arbeit entsteht aus dem Ziel, ein perfektes Ergebnis zu liefern. 🏃‍♀️💨

🏁 Ein Ziel zu erreichen, fängt mit dem ersten Schritt an und endet mit dem Letzten. Es gibt einen Startpunkt und das Ziel ist ein Ende! 🎯🎯 Ist das Ziel Perfektion, dann gibt es keinen Endpunkt und somit auch keinen Ziel.

Weil Perfektion niemals erreichbar ist!

Du kannst die Erwartungen anderer nicht zu 100 % erfüllen. Du rennst in einer Schleife, drehst dich im Kreis, bis du irgendwann total erschöpft bemerkst, es gibt kein Ziel. 🌀🚫

🛑 Also höre auf, dich klein zu machen, nur weil dich jemand korrigiert oder kritisiert. Du bist gut, wie du bist, und kannst dein Verhalten und deine Kommunikation bei Bedarf verändern und erneuern. Perfektion gibt es nicht! Perfektion ist eine Illusion. 🌟✨

💬 Konflikte, Missverständnisse und negative Emotionen resultieren oft aus unausgesprochenen Worten. Menschen mit geistiger Gesundheit können Konflikte schnell eindämmen und lösen, indem sie ihre Wahrheit sprechen und dafür einstehen. 💬

🙋‍♂️ Beispiel:

Mitarbeiter: Ich habe das Gefühl, ungerecht behandelt zu werden. Beim Mitarbeiter Herr F. haben sie…

Chef: Ja, das stimmt, aus folgendem Grund…

Erst nach einer direkten Ansprache ist der Mitarbeiter fähig, die Sachlage einzuschätzen, und der Chef hat die Möglichkeit, Dinge klarzustellen und es beim nächsten Mal anders anzupacken. Win-Win auf beiden Seiten. 🤝

🙌 Für die eigene Wahrheit einzustehen, ist eine der größten Herausforderungen der Menschen. Warum? Weil wir als Kinder gelernt haben, dass gute Leistungen Liebe, Harmonie und Belohnungen bringen. 🔤🧒 Menschen, die in ihrer Kindheit bei schlechter Leistung oder „Nicht Hören“ geschlagen, ungerecht behandelt oder gedemütigt wurden, neigen dazu, ständig Höchstleistungen zu erbringen. 🏆

📜 Wenn du dir die Biografien von großen Unternehmern oder Künstlern anschaust, entdeckst du meist eine schwierige Kindheit. Beispiel Eminem: Aus seiner kindlichen Armut und der Gewaltbereitschaft der „Väter“ hat er so viel Leid erfahren, dass er unbedingt aus dieser Situation herauswollte. Diese Emotionen haben ihn motiviert, den ganz großen Erfolg zu wollen und vor allem zu erreichen. 🎤🎶

Das Überwinden von Perfektionismus im Job

erfordert Zeit und Übung, aber es ist durchaus machbar. Hier sind einige Schritte und Strategien, um weniger perfektionistisch zu sein:

🤔 Selbstreflexion: Beginne damit, dir bewusst zu werden, dass Perfektionismus ein Problem sein kann. Stelle dir Fragen wie: „Bin ich zu selbstkritisch?“ oder „Gibt es Momente, in denen ich zu lange an Details arbeite, die nicht wirklich wichtig sind?“

🎯 Realistische Erwartungen setzen: Verstehe, dass Perfektion nicht immer erreichbar ist. Setze realistische Ziele und Standards für dich selbst und andere. Akzeptiere, dass Fehler normal sind und eine Gelegenheit zur Verbesserung bieten.

⏳ Prioritäten setzen: Identifiziere die Aufgaben und Projekte, bei denen Perfektion erforderlich ist, und diejenigen, bei denen „gut genug“ ausreicht. Konzentriere deine Energie auf die wirklich wichtigen Dinge.

⏰ Zeitmanagement: Setze klare Zeitlimits für Aufgaben und halte dich daran. Vermeide es, dich in endlose Details zu vertiefen. Ein Timer oder eine Zeiterfassungs-App kann hilfreich sein.

🙌 Delegieren: Lerne, Aufgaben an andere zu delegieren, wenn möglich. Das ermöglicht es dir, den Druck zu reduzieren und fördert gleichzeitig die Entwicklung deiner Teammitglieder.

🙃 Fehler akzeptieren: Erkenne an, dass Fehler menschlich sind und unvermeidlich. Statt dich über Fehler zu ärgern, nutze sie als Gelegenheit, um zu lernen und dich zu verbessern.

🗣️ Feedback suchen: Suche aktiv nach Feedback von Kollegen oder Vorgesetzten. Dies kann dazu beitragen, deine Perspektive zu erweitern und die Notwendigkeit von Perfektion in Frage zu stellen.

🧘 Selbstmitgefühl entwickeln: Sei nachsichtig mit dir selbst. Statt dich selbst zu kritisieren, wenn etwas nicht perfekt ist, praktiziere Selbstmitgefühl und erinnere dich daran, dass du auch dann wertvoll bist, wenn du Fehler machst.

🌿 Entspannungstechniken: Lerne Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung, um Stress abzubauen und eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten.

🤝 Professionelle Hilfe: Wenn Perfektionismus deine berufliche und persönliche Lebensqualität erheblich beeinträchtigt, kann die Unterstützung eines Therapeuten oder Coaches hilfreich sein, um tieferliegende Ursachen zu identifizieren und Strategien zur Bewältigung zu entwickeln.

Erinnere dich daran, dass Perfektionismus ein schrittweiser Prozess der Veränderung ist. Es erfordert Geduld und Selbstmitgefühl, um alte Denkmuster zu durchbrechen und eine gesündere Einstellung zur Arbeit zu entwickeln. 🌟💼

3 Selbstreflexionsfragen:

1. 🤔 Was sind meine wahren Prioritäten im Leben? Habe ich meine Werte und Ziele klar vor Augen?
2. 💼 Welche Rolle spielt meine berufliche Karriere in meinem Leben? Ist mein Job in Einklang mit meinen persönlichen Zielen und Werten?
3. 🌱 Wie investiere ich meine Zeit und Energie? Gebe ich genug Aufmerksamkeit den Dingen, die mir wirklich wichtig sind, wie Familie, Freunde, Gesundheit und persönliche Entwicklung?

Hochsensible Menschen tragen den Perfektionsanspruch in sich.

Es gehört zu ihrer DNA. Warum?

• 😌 Hochsensible Menschen nehmen Emotionen oft intensiver wahr und können daher empfindlicher auf Kritik oder Fehler reagieren. Harmoniebedürftigkeit spielt eine große Rolle.
• 📏 Sie setzen oft hohe persönliche Standards für sich selbst und erwarten manchmal dasselbe von ihrer Umgebung.
• 😰 Sowohl Hochsensibilität als auch Perfektionismus können aus der Angst vor Ablehnung oder Kritik resultieren.
• 😩 Hochsensible Menschen können Perfektion anstreben, um diese Ablehnung zu verhindern und negative Emotionen zu vermeiden.
• 💪 Es ist wichtig zu beachten, dass Hochsensibilität und Perfektionismus auch positive Aspekte haben können, wie Kreativität und Gewissenhaftigkeit.
• 🏋️‍♀️ Die Kombination von Hochsensibilität und Perfektionismus kann jedoch zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung führen.
• 🤔 Selbstreflexion ist ein häufiger Begleiter dieser Eigenschaften, da Hochsensible intensiv über ihre Handlungen und Entscheidungen nachdenken.
• 🌱 Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz sind entscheidend, um eine gesunde Balance zwischen Hochsensibilität und Perfektionismus zu finden.

🕊️ Harmonie ist ein Grundbedürfnis für hochsensible Menschen.

Sie streben nach ausgewogenen und friedlichen Beziehungen in ihrem Leben.

💪 Deshalb ist es wichtig, dass Hochsensible lernen, dass Konflikte sie nicht schwächen, sondern stärken können.

🤝 Der Grundgedanke dabei ist: Gute Beziehungen können Konflikte aushalten und sogar daran wachsen.

🚀 Wenn ein hochsensibler Mensch erkennt, dass seine Hochsensibilität eine Stärke ist und nicht eine Schwäche, dann gibt es keine Grenzen für sein Potenzial.

👨‍👩‍👧‍👦 Im Gegenteil, er kann zu einem Leader werden, der andere inspiriert und positive Veränderungen in seinem Umfeld bewirkt. Genau so wie hier beschrieben: 👏

Hochsensible Führungskräfte

Zusammenfassend ist die Verbindung zwischen Perfektion und Hochsensibilität eine innere Reise, die Selbsterkenntnis erfordert. 🚶‍♂️🚶‍♀️Die Tarot-Karte des Eremiten 🔮 erinnert uns daran, dass Antworten oft in uns selbst zu finden sind. Hochsensible Menschen können ihre Einzigartigkeit erkennen und den Perfektionismus überwinden, um zu innerer Stärke zu gelangen. 🌟💪

Möge die Weisheit des Eremiten hochsensiblen Menschen auf ihrer Reise helfen. 🌄

Hier ist ein Tarot-Spread mit drei Karten für das Thema Perfektion:

1. Karte: Die Wurzel des Perfektionismus Diese Karte repräsentiert die Ursachen und Wurzeln deines Perfektionismus. Sie hilft dabei, die tieferen Gründe für das Streben nach Perfektion zu verstehen.

2. Karte: Die Auswirkungen des Perfektionismus Diese Karte zeigt, wie sich der Perfektionismus in deinem Leben manifestiert. Sie beleuchtet, wie er deine Gedanken, Gefühle und Handlungen beeinflusst.

3. Karte: Der Weg zur Befreiung vom Perfektionismus Diese Karte bietet Hinweise auf Möglichkeiten, wie du den Perfektionismus überwinden und ein gesünderes Gleichgewicht finden kannst. Sie zeigt einen Weg zur Befreiung von unnötigem Druck und zur Entfaltung deines vollen Potenzials.

Willst du:

✨ Deine Hochsensibilität als Stärke nutzen?

✨ Perfektionismus überwinden und die Freiheit spüren, authentisch zu sein?

✨ In harmonischen Beziehungen in deinem Berufsleben blühen?

Dann ist mein Hellsinne Training genau das Richtige für dich!

🔮 Entdecke die Kraft deiner Intuition: Lerne, wie du deine inneren Hellsinne nutzt, um kluge Entscheidungen zu treffen und herauszufinden, was in deinem Job wirklich wichtig ist. 🌈 Entfalte deine volle Stärke : Deine Hochsensibilität ist ein Geschenk. Ich zeige dir, wie du sie als Schlüssel zur Führung und persönlichem Wachstum nutzen kannst. Dann kontaktiere mich für ein kostenfreies, telefonisches Erstgespräch:

Hochsensibel grüßt

Mila Charles

P.S. Ich freue mich, wenn du dich mit mir auf Instagram verbindest.